Empieza donde estás

Me cuesta decir que no

Tus circunstancias pueden ser distintas; usa las lecciones que se ajusten a tu situación.

Empieza aquí:

Puedes ser amable y escuchar con atención sin aceptar todas las peticiones.

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Plantea una preocupación con calma mientras aún sea lo bastante pequeña como para hablarla con claridad.

Alguien a quien quieres puede necesitar apoyo sin querer que tomes decisiones por esa persona.

Haz que la recuperación forme parte de tu rutina en lugar de esperar a que el agotamiento te obligue a detenerte.