विषय
स्वास्थ्य और खुशहाली
लंबे समय तक अच्छा जीवन जीने के लिए शरीर, मन और ऊर्जा की देखभाल करें।
एक पाठ एक से अधिक विषयों से जुड़ा हो सकता है।
5 पाठ
इस विषय में: स्वास्थ्य और खुशहालीआपका स्वास्थ्य देखभाल का हकदार है
रोज़मर्रा की देखभाल और समय पर मदद आपके काम, रिश्तों और दैनिक जीवन के लिए ज़रूरी स्वास्थ्य को सहारा देती है।
5 मिनट का पाठ
इस विषय में: स्वास्थ्य और खुशहालीटूटने से पहले आराम करें
इतना थक जाने का इंतज़ार करने के बजाय कि आपको रुकना ही पड़े, आराम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाइए।
6 मिनट का पाठ
इस विषय में: स्वास्थ्य और खुशहालीखुद का ध्यान रखना सीखें
खाना बनाना, अपनी जगह साफ रखना और अपॉइंटमेंट संभालना ऐसी कौशल हैं जो तब आसान हो जाती हैं जब आप सिर्फ आख़िरी कदम नहीं, बल्कि पूरा काम सीखते हैं।
6 मिनट का पाठ
इस विषय में: स्वास्थ्य और खुशहालीसंकट आने से पहले अपने मन का ख्याल रखें
जब रोज़मर्रा की ज़िंदगी कुछ ज़्यादा भारी लगने लगे, तो सहारा माँगने से पहले आपके पास कोई बिल्कुल साफ़ वजह होना ज़रूरी नहीं है।
6 मिनट का पाठ
इस विषय में: स्वास्थ्य और खुशहालीजिस ज़िंदगी को आप जीना चाहते हैं, उसके लिए अपने शरीर को चलाइए
ऐसी हलचल चुनिए जो आपके शरीर और आपके दिनचर्या के अनुरूप हो, ताकि अपनी सेहत का ध्यान रखना रोज़मर्रा की ज़िंदगी का हिस्सा बन जाए।
6 मिनट का पाठ