বুঝুন
পরিস্থিতিটি পরিষ্কারভাবে দেখুন
এই পাঠটি কেন গুরুত্বপূর্ণ
আমরা প্রায়ই বলি, আত্মবিশ্বাস এলে কাজটি করব। অথচ আত্মবিশ্বাস সাধারণত অস্বস্তিকর কাজটি কয়েকবার করার পর বাড়ে, আগে নয়।
পরিস্থিতি
ভাবার মতো একটি গল্প
ভাবুন, অভিজ্ঞ মানুষে ভরা একটি কক্ষে আপনার প্রথম উপস্থাপনা। নোটগুলো হঠাৎ খুব সাধারণ মনে হয়, কণ্ঠ কাঁপে এবং হারিয়ে যেতে ইচ্ছা করে। তবুও আপনি দাঁড়ান, যতটা পারেন পরিষ্কারভাবে বলেন এবং শেষ করেন।
ফলাফল
কী ঘটেছিল
উপস্থাপনাটি নিখুঁত হয় না। একটি উত্তর আরও ভালো হতে পারত, একটি স্লাইডও অস্পষ্ট। কিন্তু যে বিপর্যয়ের ভয় ছিল তা ঘটে না। পরেরবার সহজ লাগে, কারণ এখন আপনার কাছে প্রমাণ আছে অস্বস্তি সহ্য করেও এগোনো যায়।
মূল্যায়ন
সততার সঙ্গে ফিরে দেখা
ভয় চলে যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করাও এড়িয়ে যাওয়ার ভদ্র রূপ হতে পারে। সাহস আরও শান্ত: ভয় স্বীকার করা, যতটা সম্ভব প্রস্তুতি নেওয়া এবং পরবর্তী পদক্ষেপটি গুরুত্বপূর্ণ বলে এগিয়ে যাওয়া।
শিখুন
এর ভেতরের শিক্ষাটি খুঁজুন
মূল শিক্ষা
আমি যা শিখেছি
কাজটিকে এত ছোট করুন যেন শুরু করা সম্ভব হয় একবার মহড়া দিন, একটি প্রশ্ন করুন, একটি আবেদন পাঠান বা একটি সৎ আলাপ শুরু করুন। প্রতিটি সম্পূর্ণ পদক্ষেপ মনকে নতুন প্রমাণ দেয়: ভয় পেয়েও আমি ভালোভাবে সাড়া দিতে পারি।
ভবিষ্যতের জন্য
এটি মনে রাখুন
আমার সন্তানরা জানুক কাঁপতে কাঁপতে নেওয়া পদক্ষেপও পদক্ষেপ। নতুন, অনিশ্চিত ও শিক্ষার্থী হওয়া স্বাভাবিক।
কাজ করুন
বোঝাপড়াকে কাজে রূপ দিন
অনুশীলনে আনুন
আজই চেষ্টা করুন
যে সবচেয়ে ছোট নিরাপদ কাজটি পিছিয়ে দিচ্ছেন, সেটির নাম লিখুন।
যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তার প্রস্তুতি নিন, তারপর শুরু করার সময় ঠিক করুন।
শেষে প্রত্যাশার চেয়ে ভালো হয়েছে এমন বিষয় লিখে রাখুন।
ভাবুন
পাঠটিকে নিজের করে নিন
আপনার প্রশ্ন
থামুন এবং ভাবুন
মাত্র দশ সেকেন্ড সাহস প্রয়োজন হলে এই সপ্তাহে আপনি কী চেষ্টা করতেন?